Учні 11-А класу провели онлайн – диспут на тему: "Вплив харчування на здоров'я". Здорове харчування — це насамперед, розмаїття. У різних продуктах містяться різні поживні речовини, і нашому організму потрібно отримати якомога більше користі. Діти обговорили багато питань щодо здорового харчування та впливу його на організм людини. І як підсумок, отримали пам'ятки «Загальні рекомендації про те як покращити свій раціон».
- Ніколи не пропускай сніданок. Намагайся снідати в першу годину після пробудження й вечеряти не менш ніж за три години до сну;
- не відволікайся під час їжі на телевізор, комп’ютер чи книжку - так ти зможеш насолодитися смаком їжі та відчути насичення їжею;
- їж 5 порцій овочів та фруктів кожного дня;
- пий звичайну воду без смаку, орієнтуючись на відчуття спраги;
- обмежуй споживання цукру (не більше 25 г на день);
- їж менше оброблених продуктів, у яких забагато солі та жиру;
- обирай йодовану сіль замість звичайної.
|